przed po

widze ze aero stopniowo dodajesz takie pytanie z ciekawosci: dajesz jakieś bcaa przed czy po aero? albo białko po treningu? czy robisz byle kiedy miedzy posiłkami jak masz ochote ?

robie tak wstaje jem spalacz + anabolic edge (teraz) po jakis ~2h wale pierwsza sesje bez bcaa,bez niczego przed treningiem pije bcaa na tez bcaa po silowym przewaznie daje 15-20min cardio pozniej wale bialko pozniej wale aminki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-27 14:28:42

solaros mi nie chodziło o piersi z kury tylko o to czy bede walił porcje białka(WPC) z prochu przed i po treningu co da jakies 70-80g WPC czy wybiore drugi wariant ze na treningu 10-15g BCAA a po treningu 30-40g WPC to pewno opcja z bcaa wyszła by taniej bo to co ty teraz napisałes o tym białku z kuraka a z WPC to masz racje że cenowo bardzo [...]

j/ITE bcaa przed i po treningu bez względu na posiłki, bezpośrednio po treningu też imo lepiej dostarczyć ww w postaci jakiegoś banana niż pić wpc.

[...] to był potreningowy to lepiej było dać samego kurczaczka, a ten serek wiejski później, ale ale nie ma dramatu Rozciąganie najlepiej od razu po treningu czy można po jakimś czasie? Bo teraz film sobie wrzuciłem Oczy Julii i pod wieczór na dobry początek przed szkołą chciałem się rozciągać. Jest jakaś różnica? Można, ja tam w DNT się rozciągam

Miałem nic niepisać ale jak zobaczyłem suplementacje to zbaraniałem.Na 77 kg które posiadasz łykasz 15 kaps i jakies 120 g prochu przed treningiem i kofeine jeszcze,po takim zastrzyku dopalaczy to po suficie bym chodził a nie na ławce leżał pod sztangą.Ogarnij sie chłopie bo pikawa Ci stanie któregos razu.

według mnie taka relacja jest bez sensu dlaczego... ponieważ jest PO cyklu relację powinno się zacząć przed ciągnąć w trakcie i po wtedy wyraźnie można było by stwierdzić czy przybyła waga czy przybyło w obwodach...

30-70 - hipoglikemia zbyt niski - szklanka coli 250ml 80-110 - prawidłowy poziom przed jedzeniem 110-190 - prawidłowy po jedzeniu po podaniu insuliny 200-250 - podwyższony insulina lub wysiłek 250-500 - hiperglikemia insulinowa JEST ŹLE Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-09-03 20:04:13

[...] u mnie w domu nikt smaku nie czuje a dla mnie jest slodziutki. Zaczne tez dodawac po jednym innym owocu dziennie. Ryz jem tak jak nakazalas, chociaz mam blokade psychiczne przed nim, wogole ostatnio to boje sie ww jesc. chociaz po weglach lepiej sie czuje i mam wiecej energii Apropo wczorajszego ciasta to zasnac nie moglam, jestem dzisiaj [...]

[...] i tyle.. niech nikt sie nie oszukuje ze nie, tu sie nic nie regeneruje etc to sa fakty nie mity pozdro koksy edit : myslal ktos nad pomiarem peptydu c po bombie i w sumie przed zeby zobaczyc ile tam wysp zostalo ? czy cale archipelagi czy juz tam tylko kilka ostro przpracowanych walcz zeby jakos to bylo ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

j/w ale napewno podnosi wyniki badan kreatyniny i to mozna łatwo sprawdzic nawet po paru dniach stosowania ale zdrowemu człowiekowi nie ma sznas zeby zaszkodziło w jaki kolwiek sposób , bede robił badania przed i po to pokaze

[...] najlepsza jest silownia Dieta Brzuchol dalej bez problemow, wprowadzilam tez quinoa dla odmiany i brzuch nawet lepiej sie sprawowal niz po ryzu. Dalej mam lettkir obawy przed ww oraz dziwnie sie szykuje obiady bez wazenia produktow, jem na oko ale i tak wiem ze nie pozwalam sobie na wiecej niz powinnam, odruch bezwarunkowy lol OBLI mysle [...]

[...] cukry do 12h po bieganiu. na trening bede musiala dac sobie co najmniej 1-2j. wiecej tak jak mowisz nie mam juz dzis czasu wklejac calej rozpiski (wkleje jutro), ale dzis przed treningiem wystartowalam z poziomem 77, zjadlam kolacje normalna i normalna dawke insuliny a po treningu bylo 133, a raptem polgodzinny byl, wiec akurat 1-2j. zalatwila [...]

Nie śmiać się z moich pompek!!! Takie coooś? http://www.youtube.com/watch?v=J1SFEEwp8Ak Umrę i nie dojdę do domu! Dzisiaj wzięłam rower na siłkę, więc przed i po treningu 25 minut pedałowania. Wolnego, bo na szybkie siły nie było :P Nie mam aż tak dobrego noża, ale wymyśliłam (i teraz właśnie taki robię) dłuższy chleb :P, więc będą mniejsze [...]

[...] :) Warzywa - standardowo, szpinak, pomidory, ogórek kwaszony. Tabletki drożdżowe, magnez, o ocćie zapomniałam, dzisiaj się poprawię. Zobaczyłam to ćwiczenie plyo i widzę przed oczami kostuchę z kosą! Czy i ile powinnam robić w tygodniu (bo przecież nie po tym treningu! ;p) aerobów? Nie cierpię ich, ale się zmuszę. Mam gdzieś z tyłu głowy [...]

13. 09. 11. wtorek: 1,2km na basenie. Po przerwie niezły wynik tym bardziej, że przed pływalnią jeździłem rowerem. Po basenie zresztą też i razem wyszło 25km na rowerze. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-09-17 11:38:39

Witaj. Obetnij około 50g węglowodanów. Pamiętaj to redukcja. Możesz robić jeden i drugi trening. Aerobowy na czczo lub po treningu siłowym ewentualnie przed snem. Trening interwałowy tylko i wyłącznie po posiłkach. Trening aerobowy Zalety: -Zależnie od czasu trwania spala więcej kalorii niż trening interwałowy. -Organizm regeneruje się szybciej [...]

"i czy zjedzeniu paczki trzeba zrobić doblok? w trakcie lub po trzeba używać nolvadexu, czy skład t-bomba chroni przed ginekomastią?" odblok po suplach? nie ufaj tak reklamie, to nie żadna alternatywa dla sterydów

ale nie rano , tylko po treningu . Analogicznie rzecz biorac insuline 3-5 razy dziennie dawalbys przed kazdynm posilkiem carbo? Ryz z kurczakiem starczy . Nie pchaj w siebie niskiej jakosci kalorii . Lepiej usmaz sobie na patelni placuszki owsiane z rodzynkami i bialkami jajek i w razie czego wciagaj . Mozesz je nawet w piekarniku upiec. Wafle [...]

No i przegrana z Hannoverem po bramkach straconych w ostatnich minutach Polacy z BVB grali od początku najlepiej wg mnie spisał się Piszczek, który uchronił drużynę przed stratą gola wybijając piłkę zmierzającą do pustej bramki Lewandowski zszedł w drugiej połowie po słabej grze Kuba też nic wielkiego nie pokazał brakuje tej dużynie Bariosa [...]